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Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz

ISBN-Nr.
9783939306177

Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können.


Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz

Dr. Christina Wiesemann
 
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können.
 
Ein Hörbuch mit 3 Training CDs und einem 30-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)
 
Was bringen Diäten?

Die meisten Frauen leiden unter ihren Pfunden, aber auch zunehmend mehr Männer machen sich Gedanken über zuviel Gewicht auf der Waage. Viele haben schon etliche Diäten hinter sich, doch leider ist der anfängliche Erfolg nicht nachhaltig. Das frustriert nach den Einschränkungen, die jede Diät mit sich bringt. Es ist leider eine Tatsache, dass 95 % der Diäten letztlich im Misserfolg münden.

 

Warum nimmt man nach einer Diät so schnell wieder zu und
was ist der Jo-jo-Effekt?

Wer schon mehrere Diäten hinter sich hat, der hat den Jo-jo-Effekt schon am eigenen Leibe kennengelernt: Nach jeder Diät steigt das Gewicht.

Nach der Diät muss sich der Körper sozusagen wieder „neu einstellen“, denn schließlich hat er gelernt, sich auf das Notwendigste zu beschränken. Er ist sozusagen auf Sparflamme gelaufen. Der sog. Grundumsatz – das ist die Energie, die wir im völligen Ruhezustand verbrauchen – verringert sich. D. h. nach der Abspeckkur benötigt der Körper viel weniger Kalorien. Aus diesem Grund kommt es unweigerlich zu einer Gewichtszunahme, obwohl man nicht mehr isst als früher auch. Das Sparprogramm des Körpers finden Sie zwar frustrierend, weil der Zeiger der Waage nach all der Mühsal unerbittlich nach oben zeigt. Doch aus biologischer Sicht ist es absolut sinnvoll, denn in Zeiten von Hungerperioden stellte es das Überleben unserer Spezies sicher. Die Evolution zeigt sich sogar ausgesprochen intelligent, denn es wird Vorsorge für zukünftige Hungerzeiten getroffen, indem die Fettpolster wachsen.

Übergewicht ist deswegen zumeist keine Folge eines schwachen Willens oder mangelnder Disziplin, sondern eine Folge der biologischen Funktionsweise nach Hungerkuren.

 

Warum Diäten nichts bringen!

Wegen dieser biologischen Funktionsweise ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch die nächste Hungerkur nicht zum gewünschten Erfolg führt. Sie beseitigt nämlich nicht die wahren Ursachen des Übergewichts. Jeder hat seine eigenen, ganz persönlichen Gründe, warum er hier und da zu viel isst. Es ist nicht der körperliche Hunger, sondern der emotionale Hunger, der die Pfunde wachsen lässt. Dies ist der wahre Grund, warum viele ihr Wunschgewicht nicht erreichen können.

Wie kann man sein Wunschgewicht zu erreichen?

Übergewichtige Menschen neigen dazu, wenn sie emotionale Probleme haben, mit erhöhter Nahrungszufuhr zu reagieren. Dies liegt an Lernprozessen, bei denen eine Verbindung im Gehirn geschaffen wurde. Man spricht auch von Konditionierungen. Taucht ein schlechtes Gefühl auf, kommt es zum Griff zur Schokolade. Essen hilft jedoch nicht wirklich gegen ein emotionales Problem. Genau deshalb essen wir nicht etwa ein Stück Schokolade, sondern gleich die ganze Tafel. Der emotionale Hunger kann durch einen Fressanfall nur kurzfristig gestillt werden. Er lässt sich dadurch jedoch nie nachhaltig beseitigen. Das ungelöste Gefühlsproblem kommt schon bald wieder auf.

Deswegen müssen Sie den wahren Ursachen Ihres Gewichtsproblems – den emotionalen Ursachen - auf die Spur kommen.

Psychotherapeutin Dr. Christina M. Wiesemann stellt dazu ein sehr umfangreiches Hörbuch (mit 3 Training CDs mit 30-seitigen Begleitheft in der CD-Hülle) vor. Es richtet sich an Menschen, die unter ihrem Übergewicht leiden und bereits selbst die Erfahrung gemacht haben, dass Diäten nicht zum Wunschgewicht führen. Dr. Wiesemann leitet anschaulich und einfühlsam dazu an, die dem Übergewicht zugrunde liegenden Gefühlsblockaden zu erkennen und wirkungsvoll aufzulösen. Spezielle Übungen aus verschiedenen Disziplinen der Psychotherapie (Verhaltenstherapie, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und EFT (Emotional Freedom Techniques)) können mit dem Medium des Hörbuches einfach umgesetzt werden. Auf diese Weise können Sie den Teufelskreis von Frustgefühlen, Fressanfällen und Gewichtszunahme erfolgreich durchbrechen und ganz ohne Diät Ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten.

 
Inhalt der 3 Training CDs "Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz" aus dem Arps-Verlag:
 
Training CD 1
1      Warum Abnehmen so schwer ist und Diäten nichts bringen   23:16
2      Mein Wunschgewicht   7:14
3      Barrieren überwinden – eine mentale Motivationsübung   8:54
4-5   »Fühl Dich schlank« – Eine Imaginationsübung   15:56
6      »Iss Dich schlank« – Wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern   11:48
 
 
Training CD 2
1      Der innere Kampf um die Pfunde   12:54
2      Den ewigen Versuchungen widerstehen   16:14
3      Emotionaler Hunger    9:21
4      Die Gefühlsbilanz – Meine wahre Bauchgeschichte   10:56
 
 
Training CD 3
1        Einführung   3:21
2-4     Die Bewegungslust zurück erobern   16:03
5        Die Emotions-Integrations-Technik gegen dickmachende Gefühle   19:43
6-12   Schritt 1-7 der EIT   31:34
13      Der Umgang mit Rückschlägen   6:39
 
Gesamtlaufzeit  3:14 Std.

Dr. Christina Wiesemann
Erfolgreich Abnehmen
3 CDs, 3:14 Std.
(D) 24,90 € / (A) 25,10 € / SFr. 39,90
ISBN 978-3-939306-17-7


Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

dr_christina_wiesemann

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann 

Geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.

Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:

  • Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
  • Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
  • Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg


Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:

  • Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
  • Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
  • Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
  • EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
  • Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.

In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie. Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.


Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Hörbücher:

Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken

Angst- & Panik-Attacken (Hörbuch, CD, MP3)
Den plötzlichen Alarm im Körper verstehen, bewältigen und auflösen

Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen

Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln.

Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson

Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht

Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Tinnitus
verstehen, bewältigen und auflösen durch Retraining. Wie der Lärm endlich aufhört!

10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz
mit Hypnose überwinden können.

Kopfschmerz
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen

Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der
Erschöpfungsspirale aussteigen können

Erholsame Ruhe
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können.

Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Atem-Entspannung (10 Minuten)
Mentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung
Eine wirksame 10 Minuten Atem-Entspannungsübung

Autogenes-Training (10 Minuten)
Mentale Fitness in kurzer Zeit: Autogenes-Training
Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung!

Entspannung Urlaub am Meer (10 Minuten)
Mentale Fitness in kurzer Zeit: „Urlaub am Meer“  
Eine wirksame 10 Minuten Imaginationsübung!

Mentale Fitness in kurzer Zeit: „Der mentale Schutzschirm“
Eine wirksame 15 Minuten Imaginationsübung!

Mentale Fitness in kurzer Zeit: „Mal Pause machen!“
Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!

Mentale Fitness in kurzer Zeit: „Vorüberziehende Wolken“
Eine wirksame 10 Minuten Visualisierungsübung!

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