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Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress

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Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden
für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und
Entspannungs-Hypnose

EAN:9783939306276
Hörproben (Ausschnitte):
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Tiefe Entspannung gegen Stress

Tiefe Entspannung gegen Stress auf die angenehmste Art:
Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

Stress, der über einen längeren Zeitraum ertragen wird, erzeugt Erschöpfung, innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern,wenn man nicht früh genug gegensteuert:

Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort.

Diese tiefe Entspannung mobilisiert die Selbstheilungskräfte und ist verblüffend einfach und wirksam. Die speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.

Sie brauchen nichts weiter zu tun, als sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören.


Die Wirkungen tiefer Entspannung gegen Stress:
• der Blutdruck sinkt
• die Herzfrequenz verringert sich
• der Atem wird tiefer und verlangsamt sich
• der Körper wird besser durchblutet
• körperliches und mentales Wohlbefinden stellen sich ein
• das Blut hat einen höheren Sauerstoffgehalt
• die Muskulatur entspannt sich


Inhalte der CD:
1         Intro    1:00
2         Teil 1: Atementspannung       16:00
3         Teil 2: Muskelentspannung    10:00
4-5      Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung     43:00
           Gesamtlaufzeit 1:10 Std.

Bei den Hörbüchern
„Tiefe Entspannung gegen Stress“
„Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren“,
„Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf“ und
„Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken“
sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung,
sowie die Einführung in die Trance identisch und wiederholen sich auf diesen CDs.

Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind.
Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten.
So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose der verschiedenen Hörbücher eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird.

Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Stress, Schmerz, Schlaf oder Bluthochdruck ein.


Tobias Arps
Tiefe Entspannung gegen Stress
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch
1 CD, 1:10 Std.
(D) 14,90 € / (A) 15,00 € / SFr. 24,50
ISBN 978-3-939306-27-6

Tobias Arps

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet als Coach.

2007 gründete er den Arps-Verlag.

Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher:

Anti-Stress-Coaching
Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit

Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Intuitions-Training

Die innere Stimme kennt den Weg!

Meditation 1
Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

Meditation 2
Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung gegen Stress
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe
Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten

Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche...
...und wie Du sie erfolgreich überwindest.

 

 

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