Den Sorgen und dem ständigem Grübeln ein Ende setzen

Das ständige Grübeln und Sorgen machen Menschen nervös und lassen sie nicht mehr abschalten. Gründe für das Sorgen und die Nervosität gibt es genug: Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Gesundheit, etc. führen häufig zu einem andauernden Stressgefühl und Nervosität, die auch das Umfeld des Betroffenen negativ beeinflussen können. Schaffen Sie Abhilfe mit dem Hörbuch „Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben – Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln“. Durch die Techniken, die Sie hier erlernen, können Sie wieder sorgenfrei und zuversichtlich, ohne Nervosität durchs Leben zu gehen. Die Hörbuch-CD mit dem 20-seitigen Begleitheft sowie vielen wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken, um Grübeleien und Nervosität wirksam zu stoppen. Autorin Dr. Wiesemann stellt Ihnen alle Techniken als praktische Übung zum Mitmachen vor und leitet Sie durch das Training auf leicht verständliche Weise. Sie werden es selbst erleben: Ihre Neigung zum Grübeln und die daraus resultierende Nervosität werden sich reduzieren. Sie lernen, realistische und hilfreiche Gedanken zu entwickeln. So können Ihre körperliche Anspannung reduzieren und verbessern die Fähigkeit des »Abschalten«. So können Sie Sorgen und Stress emotional besser verarbeiten.

Um Stress und Nervosität abzubauen helfen Ihnen die Entspannungshörbücher Autogenes Training 1 und 2, die 10-Minuten-Entspannung, Muskelentspannung, Atementspannung und erholsame Ruhe. Probieren Sie es doch mal aus.

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