Mobbing

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Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt.

EAN:9783939306153
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Mobbing

Horst Vetter
 
Wie Sie wirksam das Mobbing stoppen und Ihr Selbstbewusstsein steigern können!
 
Ein Hörbuch mit 2 Training CDs und einem 20-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle)
 
Mobbing ist in Büros und Betrieben zu einem Massenphänomen mutiert. Für die Volks-wirtschaft entstehen Verluste in Milliardenhöhe durch Krankschreibung, Demotivation und innere oder direkte Kündigung. Noch dramatischer ist wohl der gesundheitliche Schaden für die betroffenen Opfer einzuschätzen.

 

Was ist Mobbing eigentlich und woran kann man Mobbing erkennen?

Jeder kann von Mobbing betroffen sein. Das Problem wird in vielen Betrieben unterschätzt. Doch nicht jede Schikane am Arbeitsplatz ist als Mobbing zu bezeichnen. Um von Mobbing zu sprechen, müssen sich die Angriffe mindestens einmal pro Woche wiederholen über mindestens ein halbes Jahr. Die Attacken müssen ganz konkret auf Ihre Person abzielen, um Sie systematisch zu schädigen. Die negativen psychischen Auswirkungen müssen in zeitlicher Nähe mit den Attacken auftreten. Ein weiteres Kriterium ist, dass Sie nur über geringe Möglichkeiten verfügen, auf das Geschehen einzuwirken und sie keinerlei Unterstützung von Kollegen oder Vorgesetzten erhalten.

Mobbing kann als Angriff gegen die Arbeitsleistung oder das Leistungsvermögen stattfinden: z. B. Informationen, welche die Arbeit betreffen, werden zurück gehalten oder sinnlose und überfordernde Tätigkeiten werden angeordnet.

Mobbing kann sich als destruktive Kritik äußern: z. B. Sie werden angeschrieen oder wegen eines Fehlers massiv in Ihrer Würde verletzt („Sie taugen auch zu gar nichts.“).

Mobbing kann auch ein Angriff gegen Ihre soziale Integration am Arbeitsplatz geschehen: z. B. Ihre Fragen und Wünsche werden vollständig ignoriert, man behandelt sie „wie Luft“. Mobbing kann sich auch gegen Ihr soziales Ansehen richten: z. B. durch gezielte Verleumdung oder Rufmord.

Mobbing kann auch gezielt gegen Ihre Gesundheit auftreten: z. B. Sie werden absichtlich in Bereichen mit hoher Lärmbelästigung eingesetzt oder Opfer sexueller Übergriffe.

 

Macht Mobbing krank?

Ja, Mobbing macht krank! Wenn der Betroffene sich nicht bald aus der Mobbingfalle befreien kann, dann kann dies schwerwiegende körperliche und psychische Folgen haben. Es kommt zu einem „Beziehungstrauma“. Das Vertrauen in sich selbst und andere wird nachhaltig erschüttert. Auf der psychischen Seite kann es zu Gereiztheit, sozialem Rückzug, Angstgefühlen, Versagensgefühlen, Lustlosigkeit, Niedergeschlagenheit oder gar Depressionen kommen. Aber auch körperliche Schäden wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Magengeschwüre können sich einstellen.

 

Was kann man gegen Mobbing tun?

Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie regelmäßig ein Mobbing-Tagebuch führen, um die Mobbing-Angriffe exakt zu dokumentieren. Dies ist ein wesentlicher Schritt von der rechtlichen als auch von der psychologischen Seite. Sie müssen herausfinden, was genau an Feindseligkeiten gegen Sie passiert, um sich erfolgreich wehren zu können. Aus der Stressforschung, insbesondere durch die Untersuchungen von Hans Selye ist bekannt, dass unser Nervensystem auf Bedrohungen reagiert. Doch wenn wir glauben, nichts dagegen tun zu können, kommt ein fataler Teufelskreis in Gang.

Im Hörbuch „Mobbing – Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt“ vermittelt Psychotherapeut Horst Vetter, was Sie selbst tun können, um einen Weg aus der Mobbingfalle zu finden. Auf zwei Audio CDs und in einem 20-seitigen Begleitheft (in der CD-Hülle) vermittelt er wirksame psychologische Lösungsstrategien, die Betroffenen helfen, den Mobbing-Teufelskreis erfolgreich zu durchbrechen.
Training CD 1 »Mobbing verstehen« hilft, die eigene Mobbingsituation genauestens zu analysieren und sich mit den psychologischen Hintergründen auseinander zu setzen.
Training CD 2 »Mobbing bewältigen und auflösen« führt durch verschiedene praktisch angeleitete Übungen, wie sich Betroffene erfolgreich zur Wehr setzen können. Beispielsweise lernt man, „einen mentalen Schutzschirm“ aufbauen, um Angriffe abprasseln zu lassen oder wie man mentale Ressourcen anzapft, um sich selbstbewusster zu fühlen.

Die direkten Wirkungen der Training CD "Mobbing" aus dem Arps-Verlag sind:
•  Perspektivwechsel, eine neue Sicht auf die Probleme
•  Reflektion des eigenen Verhaltens
•  Erweiterte mentale Fähigkeiten als wirksamer Schutz
•  Flexibleres soziales Verhalten in Mobbing-Situationen
•  Nutzung neuer Kraft- und Energiereserven
•  Aktiver Einsatz von Ressourcen
•  Verbesserte Immunisierungs-Kompetenzen

 

 

 

Inhalt der Training CD:

CD 1 „Mobbing verstehen“ hilft Ihnen die
eigene Mobbingsituation genauestens zu
analysieren und Wege aus der Mobbingfalle
zu finden.


1  Intro   11:08
2  Eigene Bestandsaufnahme und erste Selbsthilfemaßnahmen    14:15
3  Der Mobbing-Teufelskreis   9:074 Wie Mobbingtäter vorgehen    7:28
5  In welchen Situationen werden Sie schikaniert?   4:50
6  Wie reagieren Sie auf Mobbingangriffe?   5:13
7  Wege aus der Mobbingfalle   10:58

 
CD 2 »Mobbing bewältigen und auflösen« unterstützt Sie dabei, Schritt für Schritt neue psychologische Kompetenzen aufzubauen, mit denen Sie den Teufelskreis des Mobbings durchbrechen können.
 
1  Einführung   6:37
2-3  Die Imaginationsübung »Der mentale Schutzschirm«   14:58
4  Strategien der sozialen Kompetenz   23:54
5  "Die Atem-Power-Übung"   11:13
6-8  "Die Ressourcen-Tranfer-Übung"   12:24
9  Sechs Immunisierungsstrategien gegen Mobbing   8:09
 
Gesamtlaufzeit  2:20 Std.

Horst Vetter
Mobbing
2 CDs, 2:20 Std.
(D) 24,90 € / (A) 25,10 € / SFr. 39,90
ISBN 978-3-939306-15-3
 

Horst Vetter

Horst Vetter

studierte Anglistik und Romanistik in Bonn und Psychologie an der Universität Marburg. Nach dem Diplom in Psychologie war er in der Industrie im Bereich Personalwesen tätig, danach in einer Unternehmensberatung, später im klinisch-verhaltenstherapeutischen Bereich. Seit 1991 ist er in eigener Praxis als Verhaltenstherapeut niedergelassen mit den Schwerpunkten Angst- und Stressbewältigung und Selbstsicherheitstraining. Er hat umfangreiche Erfahrungen mit Mobbing in Einzel-und Gruppengesprächen.

Horst Vetter ist Autor des Hörbuchs:

Mobbing
Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt.

Ich möchte die Doppel-CD "Mobbing verstehen" sehr empfehlen.
Ich war selbst betroffen, habe meine Stelle vor einem Jahr gekündigt
und leide heute noch an den Folgen.
Die CD hat mich dabei unterstützt zu verstehen, was Mobbing mit einem macht,
welche weitreichenden Folgen es hat und wie wichtig es deshalb ist, zu handeln.
Sie ist gut aufgebaut, Horst Vetter hat eine ruhige, angenehme Stimme,
macht Mut und gibt Tipps, die einen nicht überfordern und die man üben kann.
Ich kann jedem empfehlen, der sich in einer unguten Arbeitssituation befindet,
sich damit rechtzeitg auseinanderzusetzen, bevor es einen krank macht.
Es gibt Wege aus der Mobbingfalle. Diese CD kann der erste Schritt sein.
Danke dafür.

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