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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

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Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden
für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und
Entspannungs-Hypnose

EAN:9783939306290
Hörproben (Ausschnitte):
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich:
Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen.

Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch und einem zwölfseitigem Begleitheft

Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt der Herzschlag beruhigt sich.
Durch die Kombination der drei wirksamsten Entspannungsmethoden – der Atementspannung, der Muskelentspannung und der Entspannungs-Hypnose – werden Sie eine sofortige Verbesserung Ihres Blutdruckes feststellen können. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positive Wirkung von Entspannung auf den Blutdruck nachgewiesen. In der CD Hülle befindet sich ein Begleitheft mit einem Blutdruckprotokoll zum Ausfüllen. Damit können Sie die positive Wirkung der Tiefen-Entspannung auf Ihren Blutdruck selbst überprüfen.

Die Tiefen-Entspannung funktioniert ohne ein aufwändiges Training – die hier verwendeten Techniken entfalten ihre Wirkung sofort.
Eine speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung.
Sie brauchen nichts weiter zu tun, als sich etwas Zeit zu nehmen und zuzuhören.

Die Wirkungen von Tiefen-Entspannungum den Blutdruck zu senken
• die Atmung wird langsamer und tiefer
• das Herz entspannt sich und schlägt langsamer
• die gesamte Muskulatur entspannt sich
• der Stoffwechsel verlangsamt sich
• der Blutdruck sinkt
• das Herz gewinnt an Elastizität

Inhalte der CD:
1          Intro    1:00
2          Teil 1: Atementspannung      16:00
3          Teil 2: Muskelentspannung   10:00
4-5       Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung      51:00
            Gesamtlaufzeit 1:18 Std.

Bei den Hörbüchern
„Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken“
„Tiefe Entspannung gegen Stress“
„Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf“ und
„Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren“
sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung,
sowie die Einführung in die Trance identisch und wiederholen sich auf diesen CDs.

Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind.
Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten.
So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose der verschiedenen Hörbücher eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird.

Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Bluthochdruck, Schmerz, Stress oder Schlaf ein.


Tobias Arps
Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch
1 CD, 1:18 Std.
(D) 14,90 € / (A) 15,00 € / SFr. 24,50
ISBN 978-3-939306-29-0

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

Geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.

Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:

  • Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
  • Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
  • Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg


Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:

  • Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
  • Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
  • Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
  • EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
  • Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.

In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie. Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.


Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Hörbücher:

Kopfschmerz
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen

Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson

Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht

10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körper
verstehen, bewältigen und auflösen.

Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der
Erschöpfungsspirale aussteigen können

Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen

Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz
mit Hypnose überwinden können.

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln.

Erholsame Ruhe
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!

Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können

Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken

Tobias Arps

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet als Coach.

2007 gründete er den Arps-Verlag.

Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher:

Anti-Stress-Coaching
Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit

Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Intuitions-Training

Die innere Stimme kennt den Weg!

Meditation 1
Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

Meditation 2
Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung gegen Stress
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe
Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten

Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche...
...und wie Du sie erfolgreich überwindest.

 

 

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