Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. JacobsonDr. Christina Wiesemann
14,90€ / ISBN 978-3-939306-00-9
Hörproben (Ausschnitte):
1. Intro
3. Einführung in die Muskelentspannung
4. Training der ausführlichen Version
12. Vertiefung durch ein Ruhebild
Wie Sie wirksam durch Muskel-Entspannung
Ihre körperlich-seelische Gesundheit
stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!
Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und Übungsprotokoll
Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt.
Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zuhause oder unterwegs – sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken.
Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können. Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.
Inhalt der CD:
| 1 | Intro | 4:30 |
|---|---|---|
| 2 | Was kann man durch das Training erreichen? | 2:53 |
| 3 | Einführung in die Muskelentspannung | 6:08 |
| 4-8 | Training der ausführlicheren Version | 37:40 |
| 9 | Einführung: Kurz-Entspannungs-Version | 0:36 |
| 10-11 | Training der Kurz-Entspannungs-Version | 17:49 |
| 12 | Vertiefung durch ein Ruhebild | 6:23 |
| Gesamtzeit | 77:58 |
| Muskel-Entspannung | 1 | 77:58 min. | 14,90 | 978-3-939306-00-9 |  |
| Titel | Anzahl CDs | Spieldauer | Preis in Euro | ISBN | Warenkorb |
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