Anti-Stress-Coaching

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Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress

EAN:9783939306245
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Anti-Stress-Coaching

Überlastung und Stress reduzieren,
die Gesundheit fördern


Tobias Arps

Eine Training CD als Hörbuch mit einem 20-seitigen Begleitheft,
mit Übungsprotokollen, wertvollen Tipps und Übungen
 

Stress ist Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit.

Stress kann uns einerseits zu Höchstleistungen beflügeln, indem wir unsere Energie wie einen Laserstrahl auf ein Ziel bündeln und zum Erfolg gelangen, andererseits ist Stress auch dazu in der Lage, uns krank zu machen. Besonders dann, wenn er über eine längere Zeit andauert und wir spüren, dass wir trotz unseres Einsatzes keinen oder nur geringen Einfluss auf den Ausgang der Situation haben.

Die psychische und körperliche Gesundheit steht auf dem Spiel, da das harmonische Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung nachhaltig gestört wird: Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren, unsere körperliche und seelische Gesundheit steht auf dem Spiel. Konzentrationsstörungen, Unruhe und Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale.

Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.

 
Ziele und Wirkungen der Training CD "Anti-Stress-Coaching" aus dem Arps-Verlag:
• Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen
• häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können
• Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen
• Probleme lösungsorientiert behandeln und umsetzen
• verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können
• häufiger Stress reduzierende Gedanken und Einstellungen generieren bzw. Stress auslösende Gedanken umprogrammieren können
• sich in sozialen Stresssituationen kompetenter verhalten
• verbessertes Gesundheitsverhalten
 
 
Inhalte der Training CD:
01        Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?      12:38
02-04   Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse        17:49
05        Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz  7:05
06-07   Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining        10:38
08        Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm             2:51
09        Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung   5:56
10-11   Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das Soziale Kompetenz-Training         18:53
12        Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung         1:33
            Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
 

Tobias Arps
Anti-Stress-Coaching
1 CD, 1:17 Std.
(D) 14,90 € / (A) 15,00 € / SFr. 24,50
ISBN 978-3-939306-24-5

Tobias Arps

Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann

absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet als Coach.

2007 gründete er den Arps-Verlag.

Tobias Arps ist Autor folgender Hörbücher:

Anti-Stress-Coaching
Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress

Erfüllter Leben mit Achtsamkeit

Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Intuitions-Training

Die innere Stimme kennt den Weg!

Meditation 1
Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

Meditation 2
Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung

Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Tiefe Entspannung gegen Stress
Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch:
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

Die zehn Geheimnisse einer glücklichen Liebe
Ein Beziehungs-Coaching für Paare, die die Liebe ihres Lebens erleben möchten

Die zehn größten Hürden bei der Partnersuche...
...und wie Du sie erfolgreich überwindest.

 

 

Highlight Muskel-EntspannungMuskel-Entspannung
14,90€ / CD
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Muskel-Entspannung


EAN: 9783939306009
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Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson

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14,90€ / CD
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Autor: Antonia Arboleda-Hahnemann
EAN: 9783939306023
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Einführung in die Grundstufe nach J.H. Schultz. Durch Entspannung zu neuer Kraft und Energie

Highlight Autogenes Training 2Autogenes Training 2
14,90€ / CD
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Autogenes Training 2


EAN: 9783939306030
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Einführung und Übung der Fortgeschrittenen-Stufe. Durch Entspannung persönliche Ziele erreichen

Erholsame RuheErholsame Ruhe
14,90€ / CD
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Erholsame Ruhe


EAN: 9783939306085
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Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit. Das Potenzial der Phantasie nutzen!

10-Minuten-Entspannung10-Minuten-Entspannung
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EAN: 9783939306108
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Sieben wirksame Übungen für jeden Tag

Meditation 1Meditation 1
14,90€ / CD
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Meditation 1


EAN: 9783939306139
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Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit

Meditation 2Meditation 2
14,90€ / CD
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand

Meditation 2


EAN: 9783939306146
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Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung

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