Arps-Verlag.de - Angst- & Panik-Attacken

Angst- & Panik-Attacken

Den plötzlichen Alarm im Körper
verstehen, bewältigen und auflösen

Dr. Christina Wiesemann

24,90€ / ISBN 978-3-939306-05-4

Hörproben (Ausschnitte):
CD 1: 01 Einführung (Auschnitt 1)
CD 1: 01 Einführung (Auschnitt 2)
CD 1: 02 Angst- und Panikattacken verstehen!
CD 1: 05 Wovor hat man eigentlich Angst?
CD 2: 02 Angst- und Panikattacken bewältigen!

Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen
und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.

2 Hörbuch-CDs mit 24-seitigem Manual

Panikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden.
Die beiden Hörbuch-CDs bauen als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (CD 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (CD 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen.
Das in der CD-Hülle beiliegende Heft enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.

Die wissenschaftlich nachgewiesene Effekte sind:

• Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten.
• 80 % Erfolgsquote.
• langfristig stabile Effekte

Inhalt der CD:

CD 1 »Angst- & Panik-Attacken verstehen« vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die »mysteriösen« Symptome unbedingt wissen sollten.

01	Intro	6:42
02	Angst- und Panikattacken verstehen!	12:24
03	Wie entstehen Angst und Panikattacken	11:54
04	Was passiert, wenn wir Angst erleben?	11:54
05	Wovor hat man eigentlich Angst?	9:19
06-07	Stressauslöser erkennen	10:15
08	Die Angst zulassen	15:51
09	Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung	3:40

CD 2 »Angst & Panik-Attacken bewältigen und auflösen« hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80% der Betroffenen dauerhaft erfolgreich.

01	Intro	2:42
02	Angst- und Panikattacken bewältigen!	3:09
03-06	Fehlinterpretation von Symptomen	10:42
07-08	Wahrnehmungstraining	4:32
09-12	Konfrontationstraining	19:54
13-19	Training der gedanklichen Neubewertung	21:54
20	Angst- und Panikattacken auflösen!	4:14
21-24	Der richtige Umgang mit Rückfällen	10:51
	Gesamtspieldauer CD 1 und CD 2	155:56

Titel	Anzahl CDs	Spieldauer	Preis in Euro	ISBN	Warenkorb
Angst- & Panik-Attacken	2	155:56	24,90	978-3-939306-05-4