Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können.Dr. Christina Wiesemann
24,90€ / ISBN 978-3-939306-16-0
Hörproben (Ausschnitte):
CD 1: 01. Einführung (Ausschnitt 1)
CD 1: 01. Einführung (Ausschnitt 2)
CD 1: 02. Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen (Ausschnitt 1)
CD 1: 02. Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen (Ausschnitt 2)
»Es gibt Wichtigeres im Leben,
als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.«
Mahatma Gandhi
2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps
Ausgebrannt, erschöpft und ausgepowert?
In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch begrenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es sich keineswegs um ein vorübergehendes Formtief. Burnout hat das Potenzial, sich zu einer ernstzunehmenden Krise auszuweiten. So weit muss es nicht kommen. Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) führt Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsspirale. Das WLBP verbessert Ihre Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis in fünf Bereichen, die wieder ins Gleichgewicht kommen müssen. Dazu dienen spezifische mentale Techniken, wie z. B. die Neuropsychologische Programmierung und die Bilaterale Stimulation.
Die direkten Wirkungen des WLBP sind:
• Verbesserte Fähigkeiten zur Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis
• Balance zwischen äußeren Faktoren und inneren Werten
• Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit
• Energiebalance
• Emotionale Balance
• Selbstwertbalance: verbesserte persönliche Stärken und reduzierte Schwächen
Inhalt der CD:
was Sie über die Entstehung des
Burnout-Syndrom unbedingt wissen sollten. Sie
erfahren, wie Sie die Anzeichen für Burnout
erkennen können. Anschließend lernen Sie das
Work-Life-Balance-Programm kennen. Die
einzelnen Schritte, wie Sie aus der
Erschöpfungsspirale aussteigen können und wie
Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, werden so
beschrieben, dass Sie das gesamte Programm
selbstständig umsetzen können. Alle Bausteine
werden einfach und verständlich vermittelt
und als Übungen zum Mitmachen angeleitet.
| 1 | Intro | 8:08 |
|---|---|---|
| 2 | Die Burnout-Gefahr rechtzeitig erkennen | 14:54 |
| 3 | Das Work-Life-Balance-Programm (WLBP) | 15:16 |
| 4 | Die Balance der Werte | 5:44 |
| 5 | Imaginationsübung »Die Lebens-Werte-Vision« | 9:21 |
| 6 | Die Balance zwischen Zeitstress und Achtsamkeit | 7:56 |
| 7 | Neuropsychologische Programmierung gegen Zeitstress | 6:16 |
| 8 | Die Achtsamkeitsübung »Mal Pause machen« | 10:22 |
CD 2 » Burnout bewältigen und auflösen"
enthältweiter führende Übungen, die Ihre
mentalen Fähigkeiten verbessern, körperlich und
seelisch wieder Ausgeglichenheit zu finden.
Sie erleben, wie Sie mit dem
Work-Life-Balance-Programm aus der
Erschöpfungsspirale aussteigen können und
wieder ins seelische Gleichgewicht kommen.
| 1 | Intro | 1:02 |
|---|---|---|
| 2 | Mein Anti-Burnout-Vertrag | 9:16 |
| 3 | Die Energiebalance | 4:41 |
| 4 | Die Ruhebild-Imagination »Urlaub am Meer« | 7:15 |
| 5 | Die emotionale Balance | 5:40 |
| 6 | Imaginationsübung »Die inneren Antreiber« | 6:35 |
| 7 | Die inneren Leitsätze | 4:37 |
| 8-10 | Sich von Zukunftsängsten befreien | 17:38 |
| 11 | Die Selbstwertbalance | 6:21 |
| 12 | Abbau von Schwächen durch bilaterale Stimulation | 9:42 |
| 13 | Der Umgang mit Rückfällen | 5:12 |
| Gesamtzeit | 2:36 Std. |
| Burnout | 2 | 2:36 Std. | 24,90 | 978-3-939306-16-0 |  |
| Titel | Anzahl CDs | Spieldauer | Preis in Euro | ISBN | Warenkorb |
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