Grübeln stoppen,
Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln Dr. Christina Wiesemann
14,90€ / ISBN 978-3-939306-12-2
Hörproben (Ausschnitte):
1. Einführung
4. Die Gedankenstop-Technik
Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können!
Eine Hörbuch-CD & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.
Inhalt der CD:
| 1 | Intro | 11:58 |
|---|---|---|
| 2 | Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden | 5:33 |
| 3 | Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch | 4:24 |
| 4 | Die Gedankenstopp-Technik | 8:33 |
| 5-6 | Die Entspannungs-Technik | 7:02 |
| 7-8 | Die Visualisierungs-Technik »Vorbeiziehende Wolken« | 7:33 |
| 9-10 | Die Selbsthypnose-Technik | 7:04 |
| 11 | Die Technik der emotionalen Konfrontation | 8:18 |
| 12 | »Sorgenpäckchen auf die Reise schicken« | 17:34 |
| Gesamtzeit | 1:18 Std. |
| Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben |
1 | 1:18 Std. | 14,90 | 978-3-939306-12-2 |  |
| Titel | Anzahl CDs | Spieldauer | Preis in Euro | ISBN | Warenkorb |
|---|