10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden TagDr. Christina Wiesemann
14,90€ / ISBN 978-3-939306-10-8
Hörproben (Ausschnitte):
CD1: 01 Einführung
Wie sich Gehirn und Nervensystem in zehn Minuten regenerieren.
Eine Hörbuch-CD & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll
»Gestresst, aber keine Zeit für ein Entspannungstraining? Kaffee statt Pause für’s Gehirn?« So geht es Vielen. Eine 10-Minuten-Entspannung täglich bedeutet, dass sich Gehirn und Nervensystem wieder regenerieren können. Die Zellen laden sich auf. Frische Energie wird zur Verfügung gestellt, um den Alltag und anstehende Aufgaben besser zu bewältigen. »Viele Wege führen zur Entspannung. Nur welcher ist der richtige für mich?« Dieses Hörbuch bietet Ihnen sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungen für jeden Wochentag. Jeder findet hier etwas, was besonders gut zu ihm passt.
Inhalt der CD:
| 1 | Intro | 7:59 |
|---|---|---|
| 2 | Achtsamkeitsübung »Mal Pause machen« | 10:00 |
| 3 | Atementspannung | 10:00 |
| 4 | Visualisierung »Vorüberziehende Wolken« | 10:00 |
| 5 | Autogenes Training | 10:00 |
| 6 | Klangmeditation | 10:00 |
| 7 | Muskelentspannung | 10:00 |
| 8 | Imagination »Urlaub am Meer« | 10:00 |
| Gesamtzeit | 1:18 Std. |
| 10-Minuten-Entspannung | 1 | 1:18 Std. | 14,90 | 978-3-939306-10-8 |  |
| Titel | Anzahl CDs | Spieldauer | Preis in Euro | ISBN | Warenkorb |
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